「自分の時間なんてない」——子育ての日々に追われるあなたへ
「気づいたら、今日も自分のための時間はゼロだった」
子育て中の毎日は、本当にあっという間です。朝ごはんの準備に始まり、子どもの送り迎え、仕事、家事、宿題チェック、夜の寝かしつけ…。一日を駆け抜けるように終えて、やっと座れたと思ったら、もう夜中。
「ほっとひと息つきたい」
でもその時間がない。あるいは、つくり方がわからない。
そんな方にこそ知ってほしいのが、和紅茶の時間です。
これはただの“飲み物”ではなく、“心をととのえる小さな儀式”。
しかも、日本でつくられている和紅茶には、育児や日々の暮らしに寄り添うやさしさがあります。
なぜ今、子育て世代に和紅茶がおすすめなのか？
やさしい香りと味わいが、心をふっとゆるめてくれる
和紅茶の一番の魅力は、「やさしい味わい」。
渋みや刺激が少なく、まろやかで、ほのかに甘みさえ感じることがあります。
子どもと向き合い続けて、肩に力が入りすぎている時、
イライラしそうな気持ちを、ふっと鎮めてくれるのが、あたたかい和紅茶。
たった5分で入れられるのに、不思議と、深呼吸する時間が自然と生まれます。
ノンカフェイン・低刺激な紅茶も多く、体にもやさしい
実は和紅茶には、カフェイン控えめな品種や、農薬不使用で育てられた安心なものも多くあります。
妊娠・授乳中の方でも飲みやすく、小さなお子さんがいる家庭にもぴったり。
コーヒーほど刺激が強くなく、寝る前でも楽しめるのもうれしいポイントです。
コーヒー派だった私が、和紅茶に魅せられた理由
正直に言えば、私自身もずっとコーヒー派でした。
生豆を仕入れて、自家焙煎するくらいの“コーヒー好き”。
ドリップの香りに癒される瞬間が好きで、1日数杯は当たり前の生活。
でも、ある日、とある地域の紅茶農家さんと出会ったことで、和紅茶の世界に足を踏み入れることになりました。
初めて飲んだのは、地元・高梁市でつくられている和紅茶。
「コーヒーじゃなくて紅茶か…」と、少し身構えていたのですが、ひと口飲んで衝撃。
——まるで、やさしく包まれるような味。
深くて、でも角がない。
舌にほんのり甘さが残るのに、飲み終わりはすっきり。
「コーヒーもいいけど、これはこれで…いいな」
そんな風に、素直に思えたことが、私にとって大きな発見でした。
和紅茶を取り入れる“ほっとひと息”習慣のススメ
朝の10分、午後のおやつ、夜のリセットタイムに
和紅茶は、どんな時間にも合います。
私自身が試してみて、特におすすめしたいのはこの3つのタイミング。
- 朝の10分：家族を送り出したあとに、自分だけの静かなティータイム
- 午後のおやつ時：子どもと一緒におやつと紅茶で、穏やかな時間を共有
- 夜のリセットタイム：子どもが寝たあと、明かりを落として飲む一杯
ほんの少しだけでも、「自分を大切にする時間」があると、
次の日の余裕が変わります。
子どもと一緒に紅茶を楽しむ時間
カフェインが少ない和紅茶なら、子どもと一緒に飲んでも安心。
お気に入りのカップで、お菓子と一緒に「ティーごっこ」をするのも楽しいひとときです。
紅茶を通して、子どもとゆっくり話す時間が生まれたり、
「今日は何を飲もうか？」と会話のきっかけにもなります。
おすすめの和紅茶3選｜忙しい人でも簡単に楽しめる
和紅茶の世界は広がっていて、全国各地で個性ある紅茶がつくられています。
ここでは、子育て中でも手軽に楽しめるおすすめを3つ紹介します。
- 高梁紅茶（岡山県）
やさしい香りとほんのりとした甘みが特徴。お土産としても人気。 - うきはの和紅茶（福岡県）
やさしい口当たりで、冷やしても美味しく飲める。 - 奈良紅茶（奈良県月ヶ瀬）
すっきりとした飲み口で、朝の一杯にぴったり。
それぞれの紅茶には、つくり手の想いと、土地の風土が詰まっています。
紅茶がつなぐ、地域の物語に共感したこと
和紅茶に出会ったことで、私がもう一つ大切にしているのが「地域とのつながり」です。
高梁紅茶の生産者さんと出会ったとき、
かつて栄えた茶畑が、今では荒れ放題になってしまっているという話を聞きました。
でも、それを再生し、もう一度紅茶づくりを通して地域に人を呼び戻したい——
そんな強い思いで活動されている姿に、深く共感しました。
和紅茶は、単なる嗜好品ではなく、地域と人をつなぐ橋でもあるのだと気づいたのです。
「今日は、和紅茶日和」——そんな時間を、あなたにも
忙しい日々の中で、自分を後回しにしてしまうことは誰にでもあります。
でも、和紅茶をゆっくり淹れて、味わう時間があるだけで、
少しだけ気持ちがゆるみ、明日を楽しむ余裕が生まれる気がします。
コーヒーも、もちろん好き。
でも、たまには「和紅茶日和」な日があっても、いい。
子どもとの時間を大切にしながら、自分の心にもやさしさを。
そんな想いをこめて、今日も私は、和紅茶を淹れています。
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